Capisci l'Italiano #3 - Come gestire lo stress

Updated: Jan 31

Ciao a tutti e benvenuti a un nuovo episodio del Teacher Stefano Show - Capisci L'Italiano? Nell'episodio di oggi ascoltiamo un piccolo testo con alcuni consigli su come gestire lo stress. In questa pagina puoi ascoltare il podcast e leggere il paragrafo. Poi prova a rispondere alle domande e scarica la trascrizione parola per parola! Buon lavoro!



Non prendiamoci in giro, oggi siamo più stressati che mai. Abbiamo una vita frenetica! Il lavoro o la scuola, la famiglia, la vita sociale e tutti gli altri mille impegni! Siamo un mondo di stressati! Purtroppo, non possiamo farci nulla, ma ci sono alcuni modi per ridurre leggermente lo stress. Prima di tutto, dobbiamo esserne consapevoli. La consapevolezza di essere stressati è il primo passo per capire cosa fare per migliorarci. È anche molto importante scaricare lo stress. L’attività fisica è perfetta per questo! Infatti, dopo l’esercizio fisico, ci sentiremo stanchi ma soddisfatti e saremo anche più produttivi! È anche molto importante dormire bene! La qualità del sonno ha un forte impatto sullo stress giornaliero. Quindi compra un cuscino comodo e non guardare gli schermi per almeno 1 ora prima di andare a dormire. E non dimenticare di continuare a fare quello che ti piace. Se ami dipingere o imparare una nuova lingua, non trascurare i tuoi hobby perché sei troppo impegnato e stressato. Questo non farà altro che peggiorare la situazione.

Ora prova a rispondere a queste domande!



Allora, com'è andata? A quante domande hai risposto correttamente?

Supporta il mio lavoro e scarica la trascrizione qui sotto!


Link utili:


Un abbraccio,


Teacher Stefano

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